co wtedy

Dobra, a co do podpunktu pierwszego, to ja tak mam nawet przy jeździe na rowerze, ale wtedy tylko bolą mnie tylko te mięśnie nad kolanami

[...] o czekoladzie gorzkiej (pow. 70%) i słodkościach na słodziku - to zapewne przyczyna :) Jak masz ten problem, w "fazie" na słodycze (zwłaszcza w okolicach okresu - wtedy dod. żelazo) możesz sobie pomagać: - ser biały ze słodzikiem (+ np. zapach, unikałabym jednak rodzynek) - mocne kakao (prawdziwe, nie nesquikopodobne wytwory na [...]

[...] gołym okiem a na sam koniec usuwa ten zewnetrzny który widać min. brzuch , dało sie wyczytac z tego że należy clen burexin brać przez kilka miesięcy a najlepiej pół roku bo wtedy możemy być pewni że pozbędziemy sie od chyba 3 do 9 kg tłuszczu na zawsze czy jakoś tak , więc jak to jest czy kupienie jednej duzej paczki klina jest bezsensu gdy ma [...]

Browary możesz łoić smialo kolego na cyklu 4-6 nic nie bedzie Ci. Gorzej jakbys ladowal vode rowno z innymi to wtedy jest lipa. Ja sie po piwac 3 na tesciu juz czulem dziwnie pobudzony nienaturalnie, takze nie ryzykował bym picia vodki. Mozna wypic pare piw zapalic dzointa, walnac koko, jakies opio co kto woli jest duzo mozliwosci %-)

Efedryna? 100mg + kawka i przez 3h chodzę jak w zegarku. Fajna jest jak chcesz robić intensywny trening lub "nadrobić" zaległości. Wg. mnie lepsze niż te kulturystyczne stymulujące gówna. Przynajmniej można usnąć. Typowym zjazdem(przynajmniej u mnie) efki jest senność i brak energii. Czasami nie mam siły wyjść z wanny na zawle. Ile śpisz ogólnie? [...]

[...] przetrenować bo regeneracja jest nie mniej ważna jak trening i cała reszta chyba że jesteś na odpowiedniej szprycy to możesz sobie na więcej pozwolić. Kolejna sprawa może genetycznie już tak masz z tą klatą to wtedy będzie problem niestety, przyłóż się do diety bo z powietrza też nie urośnie. Zmieniony przez - marbex w dniu 2016-02-27 14:32:12

Panowie, Panowie- co wy tu o uchwycie! Problem polega na niewlasciwym torze ruchu podczas powtorzen- i f. pozytywna i f. negatywna- powinien on przebiegac na lini obojczykow, wtedy wylączaja sie barki- tricepsy tak- jezeli za wasko. Grunt to wyczucie pracy miesni, a nie ambitne dodawanie kilogramow. No pain-no gain

No właśnie...ale w Europie K1 już jest popularne....ale co tam komu po europie..duża kasa = Japonia i USA czyli Japonia - Akebono, USA - Tyson (teraz będą musieli ogoś innego znaleźć) i dolary same sypią się do kieszeni...a wtedy, może Filipowiczowi znów zacznie się bardziej opłacać walczyć w K1 a nie Pridzie członek-mafia.suple.hardcor.pl

Hehe zajmij sie szkola podstawowa i napisz dobrze test koncowy ;] a nie myslisz o silowni w takim wieku zacznij cwiczyc majac 15lat minimum ehh bo sie tylko zepsujesz a nic Ci to nie da idz na kickboxing albo boks jak nie masz co w chacie robic do 15 sie wiele nauczysz i wtedy sie zajmiesz silka

lecterious po co takie glupoty gadasz ? Moze cwiczyc jak chce ,najlepiej z trenerem wtedy dobierze mu odpowiedni trening i nic mu nie bedzie.

[...] przeczytaj go uważnie wypełnij i umieść tu ankietę + zrzut z dziennika posiłków (zaloguj się na potreningu.pl) + zdjęcia całej sylwetki i wtedy uzyskasz pomoc Lektura: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies Ułóż dietę z tych składników. Bez tego na więcej niestety liczyć nie możesz, bo nie mamy [...]

[...] się dowiedzieć. przede wszystkim policz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną i wklej ją tutaj na forum zgodnie z zasadami wklejania diet z potreningu.pl - wtedy się oceni i coś pomoże. pamiętaj, nikt diety nie ułoży za Ciebie, za takie rzeczy się płaci. My pomożemy, doradzimy, zmienimy, ale nie od A do Z nie zrobimy za Ciebie :)

[...] zamiar wiązać się z tym sportem i coś w nim podziałać.Odżywki są tylko uzupełnieniem diety np.w twojej diecie dostarczyłeś 150g białka a twoje zapotrzebowanie wynosi 180 to wtedy te 30g możesz dodać z odżywki białkowej kumasz?? Pamiętaj 1 dieta 2 dobry trening 3 regeneracja 4 ewentualnie odzywki w celu uzupełnienia diety 5 suplementy Kreatyna [...]

"Bralem wczesniej z 2-3 lata temu metke ale az takich zlych efektow nie mialem." - czytajac to zdanie nasuwa sie mysl, wtedy nic nie bolalo bo to moze w ogole nie byla metka...ale czytajac ze teraz podjadasz ruska, co tez nie mozna nazwac metką to sprawa dziwna... zarzuć oslonki i kup dobry metanabol... kumpel kiedys wcianal 15tabsow [...]

[...] nie jest w 100% idealny ale daje jakies pojecie i punkt odniesienia. jak bedziesz mial juz zapotrzebowanie to musisz ulozyc diete w ktorej bedzie z 300-500 kalorii mniej i wtedy obserwowac organizm. co do ukladania samej diety to http://www.sfd.pl/temat314751 http://www.sfd.pl/temat367367 polecam jeszcze to przeczytac [...]

Hehh no tak ale wtedy w wiekszości na allegro to byla zwykła serwatka a teraz niby, że te cuda mają wpc 80...hmm juz sam niewiem co mam mysleć o tym..

No wszystko jest wyżej napisane, popraw dietę i wtedy zobaczymy co dalej.

[...] np. podpisy?? Musialbys nie wiem Hmmmm... aby wszyscy wyslali naraz maile do nich zeby zapchalo im ta skrzynke i tak co tydzien. Trzeba zrobic najpierw maly szntaz :P I wtedy by moze udalo sie :P A mam pare gazet Pro Basket i fajna byla, choc nie wiem dlaczego zrezygnowali z wydruku :P Moze ktos wie?? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Jeśli chodzi o oparcie,to niweluje ono nacisk na dyski międzykręgowe,ale musisz uważać ,aby nie było zbyt odchylone do tyłu.Włączą się wtedy do pracy mięśnie piersiowe.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] radzę odstawić bieganie, chociaż na jakiś czas... Ułóz sobie odpowiedni plan na mase poczytaj o tym... Propobuje FBW Do tego dieta (jest bardzo wazna !! ) i regeneracja... :) FBW - post powieszony u nas w dziale dieta - Dział "Odżywianie" regeneracja - wyszukiwarka ;) 8h dzeinnie snu... mięsnie rosną wtedy gdy odpoczywają ! Pamietaj!